結果的に・・・見てるだけ

　昨日はC-PAPをつけずに、しかも電気をつけたまま寝てしまった…。眠い。のど痛い、頭がぼーっとする…。今日は睡眠外来。早起きして行くつもりやったんやけど、家を出たのが9：30。これもC-PAPを付け忘れて、4：30に一度目が醒めたのはエエねんけど、電気だけ消して、またC-PAPをつけずに布団の中へ。こんなことをしてたら、そりゃ頭が痛いわけやで。

とりあえず、9：00に体を引きずるようにして起きて、シャワーを浴びる。で、身支度をして、きちんとペットボトルにお茶を入れて、最寄り駅へ。土曜の朝、薄曇の天気で、過ごしやすい。電車は空いていて、座ってCDを聴きつつ、読書。病院へは10：30ごろ到着。こちらも空いていて、5分も経たないうちに診察室に通された。ま、予約をしているから、当然か。この1ヶ月間は睡眠時間が減っているのは感じていたけど、30分以上も減って5時間を切ってしまった。そりゃ営業途中眠くなるわけやで。それにココんトコ気分もダウン気味やし、感情も不安定なんで、安定剤は必須。眠剤は半錠に割って使っているけど、半錠分の効果が切れると確実に目が醒める。睡眠障害が確実に発生してきている。薬で抑えている状況になりつつあるな。眠剤、安定剤ともに余っているので、今回投薬はなし。次回は7月11日に予約を入れて、病院を後にする。

梅田に出る前に本屋に寄る。塩野七生の新書と渋沢栄一の本が気になった。値段もハードカバーとちゃうから、お手ごろなんで、写メを取り、家に帰ってからアマゾンでオーダー。梅田ではかばんを物色。A4サイズのパソコンが入るカジュアル系のショルダーバッグ、メッセンジャーバックで防水加工があれば尚良し、値段も8,000円くらいでないかなあ,と思い、ヨドバシカメラとロフト内を探す。…が、どれも10,000円以上。ブランドバッグって高いんやなあ。ノーブランドは防水加工がなかったり、中の仕切りがなかったりと使い勝手がイマイチやったんで、あきらめる。ま、パソコン用のかばんはあるから、図書館行くときは、それを使うかな。フォーマルな手提げカバンなのがイケてへんけど、肩紐も付属で付いてたはずやし、経費節約ってことで自分を納得させよう。次はルピシアで紅茶でも買おうかなと思い、店を覗いてみたけど、人が多くて、買う気が失せた。日本茶もあと3袋あるし、アールグレイもまだ1袋残っているし、またの機会にしよう。

15：00、自宅着。昼から日が射してきたんで、歩いて少し汗ばんだ。すぐにシャワーを浴びて、洗濯機を回す。本屋でチェックした本をアマゾンでオーダーをかけたあと、メールチェック。先日アマゾンでオーダーした中野京子の『怖い絵3』と美術検定の参考書が18：00以降ならコンビニ受け取り可能とのこと。残りの懸賞はがきを書き、クリーニングを出し、郵便局ではがきと封書を投函する。懸賞、当たらへんかなあ。最後にコンビニに寄って本を受け取った。今夜からさっそく読みはじめようっと。

明日は会社関係の書類の整理と散髪がメインです。

朝ごはん…にしんそば

昼ごはん…かけそば天丼セット

夜ごはん…りんご1個、野菜ジュース、ラーメン、チャーハン