3連休3日目その2

　10：00頃から転寝。本を読んでいたんやけど、多分暑さのせいで落ちた。台風が来ているわりには、晴れているし、暑い。湿度は多分高い目なんだろうけど、まったく気配なし。昼メシを食いに出かける。ビッグボーイで野菜を補充。サラダバーがある店っていいよね。気兼ねなく野菜を食いまくれるし、プリンスメロンでカリウムも補充。帰宅後、PCをつけてメールをみると、サッカーのレプリカユニフォームの交換依頼の返信メールが到着。商品の送り返しと再配送料の支払いでOK。メール便で送るように指示があったので、クロネコヤマトの最寄店を検索すると、車で5分の距離にあることが判明。早速やり取りのメールをプリントアウトして、運送屋さんに持ち込み。メール便用の封筒ってないんやな。初めて知りました。角２以内のサイズで重さの制限を越えなければ良いとのこと。送り状も貼り付けるのではなく、封筒に直に記入。なるほど、確かに郵便局の扱う普通郵便、メールだ。納得。封筒代30円×2と送料160円×2、再送料500円を入れて、合計880円。ま、これできちんとしたサイズが来るなら、良しとしよう。インクのほうはまだ届かない。
　帰宅後は書類整理と読書、買い物。納豆とヨーグルトを買ってきた。そろそろ日も傾いてきた。ゆっくり読書をして、今後のことを決めようと思います。
 
昼ごはん…チキンソテー、パン、野菜、ミネストローネ

3連休3日目

おはようございます。天気はぐずつきがちとの予報でしたが、快晴です。こりゃ、暑くなるかなあ…
　今朝は6：00起床。BGMはHYの「AM11:00」。途中覚醒があったものの、継続して眠ることが出来て、目覚めも良い。夢見はなし。今日からきちんと起床時と就寝時の血圧をつけ始めることにしました。以前にダウンロードしたエクセルを使おうかな、んで睡眠時間を組み合わせてもう少しパワーUPしたバージョンに出来ないかと格闘しましたが、うーん、現状のオレのPC力じゃ無理だし、時間がもったいない。というわけで、『ねむろぐ』さんを再び利用することにしました。メモも取れるし、昼寝の状況も追加できるし、何よりブログ形式なので、PCがクラッシュしてもクラウド化されているので、データが吹っ飛ぶこともない。血圧とか服薬の記録はこれに文字で記入すればいいか、と思ったわけで。んで、睡眠外来のときにプリントアウトして持っていこうと思いまして。確実に体が壊れて来ているので、管理を強化しようと思っています。
燃えないゴミ出しをして、お茶を淹れる。メールのチェック。昨日出しておいたインクとサッカーのレプリカユニフォームの交換依頼のメールはまだ届かない。ま、1日それも祝日じゃ届くわけないか…。ポイントサイトを巡回。
　洗剤とか、石鹸とかの棚卸整理。献血でもらった歯ブラシとか、ハンドソープがどれくらいあるのかをチェック。やはり数がかなりあるのですが、風呂用洗剤とトイレ用洗剤がなくて、キッチン用の洗剤がやたら多数ある…。サイトを調べてみると風呂用洗剤は台所用洗剤で代用可能、トイレは尿石が付いていたらダメだけど、こちらも基本的には大丈夫な模様。カルキ汚れはお酢か重曹を使用するといいとのこと。というわけで、しばらくは台所用洗剤で代用です。お風呂は特に濯ぎはしっかりとしますが…。
　3連休最終日。暑くなる前に、ビデオテープの整理をして、外国語の勉強と読書をして過ごします。
 
朝ごはん…お茶

3連休2日目

　今日もそこそこ暑い1日でした。睡眠薬がやっぱり効いてなくて、午前3：00頃に目が醒めました。いつもと違って眠れそうもなかったので、乾いた部屋干しの洗濯物をたたみ、ネットをつけて、新聞紙と会社の書類の整理。裏紙がまた大量に出来た。ポイントサイトをひと通り回り終えたら、『ローマ人の物語』を読む。最終巻を読み終えた。ということで、本の整理をしたくなったので、収納ボックスに入っている新書、ハードカバー、問題集、参考書、小説、外書など諸々を出して、これから読む本や解いていく問題集などに分けて、配置。冬までにある程度形になるように、こなして行こう。
　少し疲れたので、裏紙に罫線を印刷して、PCでネットサーフィン。いすに座ったまま、少しうとうと。気がついたら12：00。もうお昼だ…あとはビデオテープも整理しようと思い、箱から出した。必要なものだけ残してあとは中身をチェックして、廃棄の予定。その後、軽くクイックルウィパーをかけて、その間にお茶を沸かす。お茶を冷やすために冷蔵庫に入れて、車の整備に出かける。エンジンオイルの交換をしてもらい、整備は完了。また出費がかさむ…。
　夕方、スーパーに買い物に行っておつまみ少し買ってきて晩酌。NHK大河を見つつ、結婚式の翌日の予定について電話連絡。恐らく、昼頃まで広島にいて、夕方までには自宅に帰ってくるつもりです。荷物もそこそこ多いしね。
　明日も天気はぐずつきがちみたいです。早めに寝て、ビデオテープの整理をしよう。
 
　
朝ごはん…牛丼、うどん小
昼ごはん…ニンニク牛丼
夜ごはん…焼酎3杯、豆腐ハンバーグ、ワカサギフライ、エビフライ、トリもも肉の照り焼き、切干大根、たけのこの土佐煮、大学芋

3連休1日目その2

　朝、フロの残り湯を利用して、洗濯物を漬け置き。その間に仕事を1件こなして、心療内科に行ってきた。心療内科に行く前に取引先からトラブルの連絡が入ったけど、別会社の製品だったので、ひとまず、OK。病院では先月処方された睡眠薬の話をしてきた。効きが悪い。いままでのレンドルミンの効きも悪くなってきたので、サイレースに変えてもらったんだけど、やはり2から3時間で、目が醒める。入眠は良いのだが、早朝覚醒である。んで、それからまた眠れるけど、やたらと夢を見るということが続いていたのだ。調べてもらうと薬の半減期はレンドルミンが短中期型で6から8時間なのに対し、サイレースは長期型で12時間。なぜ？疲れもあんまり取れてないし…。薬の量を増やすと改善するかといえば、SAS持ちの体にとっては余り良くないとのことなので、一応現状維持。夢を見るのは悪いことではないらしく、むしろ疲れが取れていないのと帰宅時の眠気の方が問題のようだ。
　帰宅後、宅急便に連絡をして、夜に荷物を持ってきてもらうように段取り。洗濯機を回して、出かける準備をする。一応取引先に行くのでクールビススタイル、革靴。明日からこの取引先が旅行に出かけるので、代理で差し入れを買って届けるのだ。途中、豪雨。視界が悪い。自家用車でこういうときはホンマ良かったと思う。東大阪のイオンで買い物をして、昼ごはん。店があまりないので、とんかつを食べた。15：00に届け物をして、帰路に就く。土曜日の夕方、それなり混雑している。自宅に着いたのは16：00ごろ。
洗濯物を干す。湿度が高いので部屋干し。朝、もらった薬を整理して、ネットを繋ぐ。マカフィーウイルスソフトの調子が悪いので、更新のDL。やたら時間がかかったけど、DL終了後フルスキャンを実施して、調子は良くなった。インクとサッカーのレプリカユニフォームが届いた。インクの方は詰め替え用の2色が液漏れを起こしていた。不具合品なので、明日、返品交換の依頼をすることにした。取り説を見ていると、インクの出が悪くなった際の対応方法が書かれていたので、早速実践。かなりインクの出が良くなった。それにしても、値段は安いけど、手にインクがつくのはいただけない。なかなか落ちないので、軽石で擦るしかないからね。
あとは、レプリカユニフォームのチェック。こっちはサイズの表示タグが鋏で切られており、これ、ほんとにXL？サイズが一回り小さい気がする…着てみると着られないことはないけど、ピチピチ。インターナショナルサイズで、XLなら日本表記やとLLになるんじゃないのか？どうみてもMサイズなんですけど？うーん、調べてみて、ダメもとで交換交渉してみるか。納品書もないし、サイズの確認のしようがないのだから。
　夜22：00、遅めのご飯を食べに行く。明日は人と会う予定もないので、ニンニクをしっかりと入れて、ラーメンを食ってきた。帰宅後は読書。そろそろ『ローマ人の物語』も読み終える。読み終えたら、一度、本の整理をしようと思います。もう一度読む本、売りに出す本、しまいこむ本などなど分類して、荷物減らし、書類減らしをします。さて、今日はゆっくり眠れるかなあ？
 
朝ごはん…牛丼、うどん小
昼ごはん…とんかつ、ご飯味噌汁、キャベツ
夜ごはん…ラーメン、スタミナ丼、ニンニク多め

3連休1日目

　おはようございます。ただいま3：30です。ヘッドホンタイプのWalkmanをつけて、集中して執筆中です。実は昨夜はブログを書き終えた23：00頃から恐ろしいほどの眠気が襲ってきまして、睡眠薬を飲んだわけでもないのに、ふらつきが出るし…すぐにPCを消して、フトンに横になると気絶するような状態で眠りに落ちました。もちろん電灯を消すという思考回路を回す余裕もなく、C-PAPも付け忘れです。幸いSASはほとんど症状が出ていないので良かったのですが。7月後半以降、この気絶に近い眠りやPCをやりながら眠りに落ちてしまう傾向があります。ナルコレプシーじゃないか？という気がし始めたんですが、ネットで症状を見ていると、ちょっと違う気がする…。ストレスと精神的なもの、肉体的な疲れと思っていますが、あんまり続くようだと、来月の睡眠外来でチェックしてもらう必要があるかもしれません。会社の健康診断なんて端から当てにしてませんので、きちんとした定期通院でチェックしてもらわないと。
今日は洗濯、掃除、心療内科の通院、ある取引先へお届け物とお仕事少し、先日ネットで買ったインクとサッカーのレプリカユニフォームの受領、新聞の整理、転勤がなさそうなので、下期の予定組み（おもに勉強と住環境をどうするか）をします。
あと2時間ほどで夜明けです。どんどん日が短くなってきているのを感じます。扇風機はまだ必要ですが、弱風でOKやし、確実に秋が来てますね。